營養均衡 健康成長 -  寶寶飲食健康守則

寶貝們是爸爸媽媽的心肝寶貝,他們健康成長是父母最大的心願。
適當的飲食對寶寶來說極為重要,不僅攝取足夠營養,也能培養良好的飲食習慣。請爸爸媽媽務必遵守以下飲食原則,為寶寶打下紮實的健康基礎。

1. 母乳為最佳選擇
   世界衛生組織建議,孩子出生後6個月內應純母乳餵養。母乳不僅提供全面營養,更能增強寶寶免疫力,預防疾病。

2. 適時添加輔食
   6個月大後,逐步添加富含蛋白質、維他命及礦物質的輔食,如米糊、fruites purees、蔬菜泥等,以滿足寶寶不斷增長的營養需求。

3. 注意食物份量
   嬰兒胃口小,應分多餐少量進食。新手父母可觀察寶寶反應,掌握合適份量,避免營養攝取過多或過少。

4. 選擇健康食材 
   優先選用新鮮、無污染的食材,遠離加工食品。多攝取全穀類、蔬果、豆製品等天然食物,提供豐富的膳食纖維。

5. 嚴格控制鹽糖
   嬰兒對鹽分和糖份的需求極低,攝取過多會增加腎臟負擔,甚至引發肥胖等問題。請勿添加鹽或糖於嬰兒食品中。

6. 培養良好習慣
   固定用餐時間,細嚼慢嚥,在溫馨氣氛下用餐,有助寶寶養成良好的飲食習慣,終生受用。

身體健康是孩子快樂成長的關鍵,只要堅持正確的飲食理念,寶寶們定能茁壯成長,活力無限!