為什麼寶寶總是難以入睡？
親愛的媽媽：
是否每天晚上都在為了哄寶寶睡覺而疲憊不堪？
您是否試過各種方法，卻總是無法讓寶寶安穩入睡？
或是好不容易哄睡了，沒多久寶寶又醒來哭鬧？
這些都是再正常不過的困擾！根據研究，高達70%的新手爸媽都面臨過寶寶睡眠的問題。畢竟，寶寶從媽媽溫暖的子宮來到外面的世界，需要時間適應，也需要爸媽用對方法來幫助他們。
好的睡眠品質不僅能幫助寶寶大腦發育、增強免疫力，更能讓爸媽獲得喘息的機會。讓我們一起學習幾個實用的安撫技巧，陪伴寶寶安心入睡！
三大關鍵要素
1. 營造安全感
- 固定的睡眠時間和程序
- 舒適的環境：溫度24-26度、安靜、微暗
- 使用包巾包裹（新生兒）
2. 實用安撫技巧
- 輕柔的拍撫：穩定節奏、力道均勻
- 白噪音：微弱的風扇聲或特製的白噪音
- 安撫奶嘴（3個月後可嘗試）
3. 注意事項
- 確認尿布乾爽、餵飽後等待10分鐘
- 避免太多刺激：關大燈、玩耍
- 維持安全睡姿：仰睡、避免太軟的寢具
溫馨提醒
每個寶寶的喜好不同，可以慢慢觀察測試最有效的方式。若寶寶持續有睡眠問題，建議諮詢兒科醫師。
記住：耐心和持續是成功的關鍵!
