大地之愛 2015.06 期 電子報 撰文者：劉佩妤 美容講師
炎炎夏日，有沒有發現最近越來越多朋友變黑了呢？紫外線可謂是肌膚的隱形殺手，不僅會讓皮膚曬傷曬黑，還會有脫水、老化鬆弛、白內障、皮膚病等健康風險，故夏天的保養最受重視的部分就是防曬。但往往大多數人對於防曬的觀念都是錯誤的，多數消費者認為去海邊玩才需要使用防曬，而有些男性消費者不曾使用過防曬用品，兒童防曬也是常被忽略的部分。
根據世界衛生組織（World Health Organization, WHO）估計，全球每年約有66,000人死於黑色素瘤或其他皮膚癌。而全世界約有1200-1500萬人失明，其中高達20%是由於紫外線暴露所導致或加深惡化。越來越多研究指出紫外線的過度照射會影響細胞的免疫功能，提升感染性疾病的感染機率。
根據統計，皮膚白皙者得皮膚癌的機率遠高於其他膚色，其原因在於黑人的皮膚中有較多黑色素作保護，所以普遍認為只有白種人才需要進行防曬。但其實黑人仍會發生皮膚癌，且不幸的是，由於初期症狀不明顯且疏於注意，往往發現時已經處於危險階段了。所以無論是何種膚色的人種都需要加強防曬措施。
過度暴露於紫外線的健康風險包括：
- 皮膚灼傷：因UVB破壞表皮層造成皮膚變紅、發炎，甚至產生嚴重的水泡。
- 白內障：紫外線照射使水晶體混濁，導致視力下降，甚至失明。
- 皮膚癌：非黑色素型的皮膚惡性腫瘤。
- 黑色素瘤：嚴重的癌症之一，會於過度曝曬後的數年裡發生。
紫外線曝曬產生的傷害是累積性的，而人的一生中紫外線的暴露量最多是來自嬰幼兒-兒童時期，因為皮膚較薄又敏感脆弱、免疫系統不如成人健全，日曬的風險最高，故兒童防曬的課題便顯得更加重要。
由於台灣是悶熱潮濕的海島型氣候，民眾在季節交替時，皮膚常有過敏現象，脆弱又缺乏保護力；而現今醫美盛行，雷射術後肌膚更脆弱、容易受到刺激，需要更加完善的防護。故除了兒童之外，敏弱肌以及雷射術後肌膚也必須增強對日光的防護。
如何選擇安全的防曬產品？
防曬劑可分為物理性及化學性防曬劑。物理性防曬劑以天然礦物（如氧化鋅 Zinc oxide、二氧化鈦Titanium dioxide等）為主，於皮膚表面反射紫外線，較溫和不易刺激皮膚或引起過敏，但稍有厚重感；而化學性防曬劑（如水楊酸鹽Salicylates、苯甲酮Benzophenone、Avobenzone…等）是可以吸收紫外線轉化為其他能量，坊間常見，因劑型較為清爽，但容易刺激敏感肌膚。
建議嬰幼兒及敏弱肌族群可選擇物理性防曬劑搭配天然配方，最好是具有機認證的商品，避免使用具危害性的化學成分。
認識防曬係數：
紫外線依波長不同分為UVA (320-400 nm)、UVB (290-320 nm)及UVC (200-290 nm)。UVA穿透深度較深，易穿透真皮層產生光老化及曬黑問題；UVB能量較高，會破壞表皮層造成曬傷與發炎現象；UVC會被臭氧層過濾，不會直接進入大氣層中。
針對UVA及UVB的傷害性，各國對防曬係數都有既定的規範：
防護UVB的防曬係數：SPF(Sun Protect Factor)
SPF值為國際常用的防曬係數，許多消費者會產生數字上的迷思，認為SPF50以上的防曬係數才是夠用的。如下表所示，其實SPF15以上的防曬乳即可阻擋約九成以上的紫外線，防護的效果差異不大。建議平日使用SPF15-30的防曬品即可；若於高紫外線暴露量的戶外活動，可選用SPF40以上的高係數防曬品。
|
SPF值 |
延長曬紅的時間 |
每單位時間阻擋的UVB |
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10 |
10倍 |
90.0% |
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15 |
15倍 |
93.3% |
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30 |
30倍 |
96.7% |
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50 |
50倍 |
98.0% |
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60 (只能標示50+) |
60倍 |
98.3% |
防護UVA的防曬係數：各國不一，常見為日系PA係數
大多數消費者都認識PA值，但其實PA值是由日本化粧品工業聯合會(JCIA)制定的防曬係數，除非廠商特別標示，歐美國家生產的防曬產品並不會標示PA值。目前歐洲及日本對UVA的防曬數值規範如下：
|
防護等級 |
PA |
PFA |
PPD |
|
國家 |
日本 |
歐洲 |
歐洲 |
|
輕度 |
PA+ |
PFA2~4 |
2~4 |
|
中度 |
PA++ |
PFA4~8 |
4~6 |
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高度 |
PA+++ |
PFA8~16 |
6~8 |
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極高 |
PA++++ |
PFA>16 |
>8 |
美國食品藥物管理局(FDA)於2012年6月18日針對UVA的標示制定了規範，即UVA防護能力超過標準且SPF值大於15，便可標示寬波段防護（Broad Spectrum），代表此產品可全面性保護肌膚，降低曬傷、光老化、皮膚癌等問題。
防曬小秘訣
- 避免在紫外線指數最高的時段（10-14時）外出。
- 敏感性肌膚/嬰幼兒可選用較溫和的純物理防曬產品。
- 肌膚會分泌油脂及汗水使防曬品流失，故建議2-3小時補擦一次。
- 塗抹厚度達2mm/cm2或可塗抹兩層防曬用品，以達最佳防曬效果。
- 除了防曬產品，可搭配物理性遮蔽的方式如墨鏡、帽子、長袖衣物等。
參考資料：世界衛生組織(WHO)、臺灣食品藥物管理署、美國食品藥物管理局
