撰文者:周昭儀 

爸媽的煩惱，有了寶寶後，常無法一覺到天亮；特別是在半夜，如果寶寶夜驚、夜哭，對爸媽而言，可說是一件苦差事，考驗著爸媽的體力與耐心。
面對寶寶的各種狀況時，多一點耐心，依寶寶特質給予適當的安撫，
寶寶利用「哭」的方式讓爸媽了解他的需求，所以面對寶寶半夜哭，無需過度緊張，只要用心觀察便能了解寶寶所要傳達的訊息，循序漸進調整睡眠習慣，讓寶寶一覺到天亮。

造成寶寶半夜睡不安穩的可能因素 ：
1. 夜奶：寶寶餓了，通常餵飽後自然會安靜下來。
2. 需更換尿布：寶寶便便或尿布濕了。
3. 睡眠受到干擾導致情緒不安：如鞭炮、周遭環境太吵等突然的驚嚇及太熱或燈光太亮而引起。
4. 白天睡眠時間過長：嬰兒（2~5個月）一天約需睡眠時間16~20個小時，如果白天睡太久，夜裡就容易哭鬧。
5. 身體不適：例如發燒、脹氣、蚊子咬、尿布疹或皮膚起疹子等問題。

讓寶寶一覺到天亮的小技巧：
1. 調整喝奶時間(戒掉夜奶習慣)：觀察寶寶的進食習慣，每個寶寶都是獨一無二的，了解其飲食需要及循序漸進的建立規律化的進食習慣。(多數的寶寶可以利用循序漸進的方式增加奶量及延長夜奶的時間，進而戒掉夜奶習慣)。
2. 養成習慣，睡前排泄好大小便。
3. 良好的睡眠環境：安靜的環境及室內的溫度、濕度要適宜。
4. 減少白天睡眠的時間，將睡眠移到夜裡：白天讓寶寶多活動，少睡眠，尤其是晚上6點鐘以後不讓寶寶玩得太興奮。
5. 作息規律，養成定時睡覺的好習慣：寶寶出生便可慢慢調整，讓寶寶習慣規律的生活，例如晚上關燈，輕拍他時就表示睡眠時間到了；需特別注意安撫寶寶時，千萬不要抱到寶寶入睡後再放到嬰兒床，正確的方式應是安撫到靜下來就放到床上，讓他練習在床上入睡(若睡著再放入床上，寶寶容易驚醒。)
6. 小兒科醫師檢查；若安撫後寶寶還是持續哭鬧，需觀察寶寶有無異常，包括：喝奶、排便狀況及檢查是否有發燒、食慾不振、嘔吐、抽筋等情形，如有異常建議請醫師進一度檢查。